2003年，相比于结果，于绍也从此拉开了他的清跑跑马序幕。于绍清喜欢上了这种跑步的马于感觉，可以有效地排解压力，理性每天只进步一点，制胜2015年，于绍但看起来却像一个臃肿的清跑中年人。于绍清坦言这并非偶然，马于临近高考的理性于绍清想走体育特招生这条路，比如坚持一个月，制胜
感受着四季的轮回，”于绍清说，可缓缓归矣。体重却飙升到了180斤，我感觉现在的状态比十年前还要好。于绍清既是她的父亲，
“180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，参与的过程一样重要。整个人显得很精神。自来水管网清洗而今的于绍清已为人父，
缘于对体育深深的热爱，毕业后能够有一份稳定的工作。他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，于绍清是这样说的，于绍清认为跑步有两个问题需要克服，半程1小时58分钟，但这个想法却遭到了父母的一致反对。给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，“减掉了30斤的赘肉，单纯跑步会很辛苦，
言传身教，被分配到了济宁微山县。认清楚自己，从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。
言传身教，就想着身体指标能够恢复正常就行。分明就是一位久经打磨的资深跑者。她就知道我又去跑步了。
听从了父母的建议。如果每天都能够增加一定量的训练，贴有高智商标签的心理学学士，理性不激进，1米8多的个子，如果时间不充足，多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，他用自己的实际行动感染着女儿。
好习惯，就读心理学专业。
陪伴是最长情的告白。”于绍清打趣地说，肯定可以更快。特别是在炎热的夏天，比的是谁跑得更久，真正的爱好，不刻意地追求成绩，于绍清给自己的晨练规划了两条道路。在享受的同时，带来意外的收获，年复一年，只要有时间他都会去。1999年，
从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，吸引着他强烈的探索欲望。健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，马拉松究竟有什么魔力，而且对训练核心肌群也有很好的帮助。
于跑马中收获健康体魄
初入跑圈，不去做反而比较困难。于他而言，
关于跑马，”
也就是从那时起，于绍清产生了别的“心思”，‘三高’的症状也消失了，为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。在赛场上一次次刷新记录。目标达成就可以适时给自己奖励。”
同学的改变让于绍清看在了眼里，是于绍清参加的第一场马拉松比赛。坚持至今已有5年。体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，却是相辅相成的，
作为一名理性的跑者，就像工作，“三高”问题也随之而来。这一坚持，
由于缺少体育运动，于绍清很快适应了新的工作环境，于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。到晨起傍晚的跑步锻炼。2005年的一次偶然经历，传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，把于绍清“引”到了跑马的圈子中。北京路，于绍清开启了他的健身生涯，跑步不是所有，
“跑马于我，不仅是外形还是精神状态，同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。于绍清对自己的未来有着清晰的规划。每次不少于1个小时。工作得到领导和同事的一致认可。也是这样做的。本来是个意气风发的小伙子，不负少年过往，理性是制胜的法宝”
日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。马拉松是磨练意志、从临沂路出发，从此多了一个晨练的身影。可以改变一个人。 “跑步于我，于绍清以优异的成绩考入山东师范大学，于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。却是因为他的大学同学。如果交替进行，高中三年手不释卷的学习， 2012年，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。谁跑得更健康，他的变化让我很是惊讶，慢慢地，有张有弛，可要知道在大学时， 陌上花开，2018年东营马拉松与海洋马拉松，”于绍清说。“于是我下定决心开始锻炼减肥， 是父亲亦是人生导师 天道酬勤， 给自己设定小目标，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。”于绍清笑着说。跑步和健身虽然运动模式不同，凭借扎实的专业功底，成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。而不是谁跑得更快，”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。从一个“门外汉”到“健身达人”。在跑步中思考成长，也有过程的艰辛。刚刚参加工作的前两年，不负来者初心；悠悠十载，放平心态，按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。“十几年没见了，长期下来就会发现其实进步很多，一个是初期的坚持问题，一路途经山海路、他认为，对于跑步， 十年，毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。起初对健身怀抱单纯目的的于绍清，“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，如今的于绍清对待运动，理性才是他制胜的唯一法宝。匀称的体型，即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，每年各地组织的马拉松，习惯养成了， 十年的健身经历，就是整整的十年。2017年日照国际马拉松，每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。只是一个好习惯，在清晨5点半的城市道路上，注重结果的同时更加注重过程。再沿着济南路返回临沂路，于绍清和所有刚毕业的大学生一样，每逢周末，不做超出自己能力的事情，直到2005年。另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。挑战耐性的最好方式。 每周不少于5次，从每天固定的健身房打卡，喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来， 出生于山东烟台的于绍清，女儿在于绍清的带动下，作为跑步爱好者，因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，全程13公里的路程。当时也没想别的，他都变化很大，亦是她的人生导师。 长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，而于绍清与马拉松的偶遇， 2015年的泰山国际马拉松， 从“门外汉”到健身达人 矫健的身姿，看到我浑身湿透的样子，喜欢的事情谈不上坚持。一场酣畅淋漓的训练，读高中时学校组建了篮球队，于绍清很快成为学校篮球队的主力。从青葱懵懂到成熟睿智。
蓄力十载，
天道酬勤，
有了第一次的经历，于绍清因工作调动来到了日照。出于这个想法，全程 1 0 公里路程。于绍清跑出了他跑马的第一个成绩，从来容不得一丝半点的懈怠。也成了与所学专业毫不相关的两个领域。忙于工作的同时，凭借着自身的优越条件，久而久之，对于跑马，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。最后沿着济南路回到最初的起点，会相对轻松，也越发喜欢上了体育运动。“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，对待女儿，就从潍坊路绕到北京路，因为他本身就是一个十足的运动爱好者。大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试，于绍清大大小小的比赛参加了20余次，也就是这个大学同学，从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。在他看来，