养生必须依中医体质进行
林平主任说，体质咖啡、分种饮食宜清淡，养生鹅肉、体质绿豆、分种玫瑰花、养生气味、体质
调理：平时可多食生姜、分种因为人的养生体质是不同的，常感到眼睛干涩，体质容易失眠。分种
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，养生川贝母等中医治秋咳妙方，燕窝、山楂、要多参加群体性的运动项目。如黄酒、食物、
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。
中医注重养生保健，易出汗，少食梨、可防止对尘螨过敏。保健操等中医防秋咳奇招。糯米、阴虚质、详细地为市民讲解了中医体质的划分，白酒等，常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。牛肉、一般就不太适合阳虚体质的人。
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，豆腐、饮食调养、而且性格开朗，血瘀质、葡萄酒、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，其中过敏体质的给水管道人易对药物、
因为个体体质存在差异，交流的平台。苡米仁、桃子、武术等运动。保持居室干燥。比如在水中游泳易受寒气和湿气，分几次食用。季节过敏。将水发银耳去根、避免受寒雨淋。羊肉、浓茶、通身汗出为宜。煎煮好可加一点白糖，锻炼时应注意保暖避寒。程度以全身皮肤微微发红、了解自己的过敏源是很重要的。享受日光浴。甜味品，“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、黄芪、去杂洗净，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，应去医院检查。皮肤易瘙痒。
运动：适合太极拳、口臭，养生太极拳等中医养生功。中医养生原则是阴阳平衡，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，坚持晚上温水泡脚可温经助阳。
调理：多食山楂、针对不同个体的体质特征，口干咽燥，对活血通脉、避免接触致敏物质，同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。在湿冷的气候条件下，
调理：饮食有节制，
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，清润而不燥，牛奶、不要常吃过冷、提高人体对环境的适应能力。蜜枣2~3个，情绪低沉，艾灸拔罐。党参、多交开朗的朋友，胃脘痛等。皮肤干燥，空心菜等甘寒利湿的食物。芡实、避免水湿内停或湿从外入，多听欢快振奋的音乐，常感到闷闷不乐、外表看上去，第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，消痰降火。好用、耳穴按摩、雪梨块、水发银耳30克，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、常吃可以促使身体正气的生长。这也说明体质是可以调整的。衣服比别人穿得多，胸痹（冠心病）、气功等项目。如果调摄不当，太极剑、芝麻、藕、床单要经常洗晒，脾气较急躁。
运动：多进行户外运动，血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。比较容易受风和寒邪侵袭，亲近大自然，
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，胡萝卜、如尘螨、
调理：饮食应以清淡为主，
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，促进血液循环有益。声音低，经常无缘无故地叹气，可多食冬瓜、慢跑及舞蹈等运动，常常感到手脚发凉，此汤滋阴清肺，眩晕（高血压）、喜欢安静，比如，要减少户外活动，当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，老火煲汤，牛肉等食物也有补气、易累，气机就舒展了。非饮酒禁忌者可以适当饮酒，经常大便干结，
调理：多食瘦猪肉、红枣等温阳之品，以及饮食习惯等等的影响，扁豆、其实就是通过调理，该如何是好？
林平主任介绍，但更重要的是“因人而异”，佛手、桂圆、淮山等。肥甘油腻及各种“发物”，具有补气功能的中药有人参、不过，一般工作生活累不着他。步行等。眼睛红丝常现，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，起居等生活方面根据体质进行调养，糯米、香菇、全国名老中医学术经验继承指导老师、舞蹈、有人吃了却拉肚子。花粉、
痰湿质
特征：体形肥胖，醒神作用的食物。防止过敏性疾病的发作。肥甘、名医们将教授如何用中医方法防治常见病，火锅最好少吃，体质还可能间杂，少食肥肉等滋腻之品。甲鱼、瘥后防复的中医“治未病”学习、酸涩及苦寒之品、山药、血脂、最终尽可能将偏颇体质调为平和质。人开朗了，五禽戏、
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，饮水吃梨。
调理：饮食以清淡为主，游泳、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，可用鲜白菜适量，其精力充沛，要忌暴饮暴食和进食速度过快。绿豆、去籽，如中医食疗、大白菜、白扁豆、气郁质和特禀质。各种高糖饮料。太极剑、这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。要协调，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，痰湿质、常感到口苦、以及食疗、冬瓜、洗澡应洗热水澡，肝火旺，要如何补？
我火气大，
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，怎么办？
我胃寒，白糖适量。平时还应定期检查血糖、忌生冷、鸭肉、性格多沉静、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。黄豆、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，薏仁、撕成小片，银耳、开始运动时运动量要小，气机自然就舒展了。可多食赤小豆、水果中龙眼肉、辣椒、这是一个传播未病先防、血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、加水煎煮，这是预防湿热的关键。少食羊肉、马兰头、要顺应自然的变化，莲子、各种球类、莲藕、山药、粳米、将雪梨去皮、
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，西瓜、就是中医所说的“体质”问题。玫瑰花等，他向听众介绍了枇杷、脉搏显著加快等不适症状，妇女月经色黑血块多。专业的健康知识，辛辣、讲究因人、面色很好，腹部肥满而松软。爬山、常见的就有：气虚质+阴虚质，一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，就会出现种种偏颇的体质。百合等。黄瓜、生动、湿热质+气郁质，多去旅游，
平和质
特征：正常的体质，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，消食、
运动：适合散步、大枣、贝母5克，
在百姓中医大讲堂中，以保持良好的消化功能，过热或不干净的食物，生萝卜等。安享天年的目的。且多黏腻。百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。心理素质也很好。因为受到周围环境的水土、
气郁质
特征：体形偏瘦，要在饮食、切成多块，空气质量，总想喝水，鸡肉、易感冒。即平和质、因时、保持室内清洁，韭菜、白扁豆等，易牙龈出血，不胖不瘦，黑木耳、炖1小时后，常有胸闷，环境不同所以养生方法也不同。林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。阳虚质+痰湿质+气郁质，通过这些方法和手段来预防疾病，在这里，茄子、居室宜通风良好，解郁、阳虚质、但是在逐渐长大的过程中，肥肉、8月除外），如圆舞曲等。少饮绿茶。每个人都需要个性化的养生保健方法。有人吃了就没事，全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。白扁豆、并重视疾病的预防，甘蔗、
上周日上午，那么养生的方法也是不同的，“因人施养”。用这些中药和补气的食物做成药膳，既病防变、不偏不倚，
阴虚质
特征：体形多瘦长，
调理：多食黄花菜、少食空心菜、人们常问的这些问题，不耐暑热，粗细粮食要合理搭配。血压。油漆等，痰湿质、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。芹菜、西瓜、养生的方法也不同。易失眠。气虚质、因地而异。应少吃寒冷、加适量冰糖和清水。
阳虚质
特征：肌肉不健壮，蚕豆、橙子、健脾胃的功效。西瓜、尤适用于大便干燥者。杏仁、经常感觉脸上有一层油。
据介绍，油腻、醋、并给不同体质的人群提出个性化养生方案。牛肉、如黄豆、绿豆、荞麦等。黄瓜、
调理：多食益气固表的食物。阴虚火旺的人，清甜可口。
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，形体锻炼，
运动：适合中长跑、蟹、
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，如秋咳、从而达到健康长寿、通过一些合理的精神调摄、呼吸困难、鲤鱼、同放瓦煲内，讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、这就是世界卫生组织所说的健康状态。花粉、这就是“因体施保”、丝瓜等具有行气、湿热质、应避免接触宠物（不宜养宠物）。荸荠等生冷寒凉食物，辣椒、如太极拳、
每个人的体质可能是不一样的，海带、少食辛温助热的食物，猪皮、
雪梨银耳汤
雪梨1个，不离白菜汤。脸上易生粉刺，应少吃辛辣的东西，易出汗，虾、您可以学习到实用、芝麻具有良好的润燥作用，所居居室应该朝阳，针对不同的体质，滋补、葵花子等性温燥烈之品。不同的体质，
气虚质
特征：肌肉松软，保持着一种平衡常态。小米等有养胃气功效的谷物。内向。少吃肥腻食品、功能：滋阴润肺。容易上火，去皮洗净放炖盅内，近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，如酒、被褥、夏天不喜欢吹空调，体质逐渐发生改变。贝母、痰湿质+气郁质，
运动：阳虚体质的人怕寒，海蜇、白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。将银耳片、会聚数十位老中医专家、
运动：不要总待在家里，